Zayıf olan ve kilo almak isteyen kişiler için amaç, abur cuburla değil besleyici gıdalarla kilo almaktır.
Öğün sayısını artırmak, ara öğünlerde kuruyemiş, süt ve yoğurt tüketmek, yemeklere zeytinyağı eklemek sağlıklı kilo almayı destekler. Ani kilo kaybı varsa hekime başvurmak gerekir.